Os benefícios do voluntariado para as pessoas idosas

O voluntariado no estrangeiro oferece a oportunidade de causar um impacto incomensurável na vida das pessoas, servindo comunidades carenciadas e contribuindo para um mundo melhor. A grande notícia é que não existe um limite máximo de idade para o voluntariado. Qualquer pessoa apaixonada por ajudar os outros pode (e deve!) considerar a possibilidade de se tornar voluntária.

Existem inúmeros benefícios incríveis em dedicar-se ao voluntariado na terceira idade. Hoje, vamos explorar porque deve considerar fazer uma contribuição significativa para a sociedade com a Volunteering Solutions.

O voluntariado melhora a saúde física e mental.

O trabalho voluntário mantém-no em movimento e, ao mesmo tempo, exercita a sua mente. De acordo com a investigação, os voluntários com mais de 60 anos notaram benefícios para a sua saúde física e mental durante o voluntariado, incluindo menores taxas de depressão e ansiedade.

O trabalho voluntário pode ajudar a reduzir o stress e a aumentar as sensações positivas, libertando dopamina, um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Ao ajudar os outros, sentirá um sentido de propósito e gratidão.

Níveis mais baixos de stress reduzem o risco de alguns problemas de saúde física e mental, incluindo acidente vascular cerebral (AVC), doenças cardíacas, depressão e ansiedade, bem como um mal-estar geral. As pesquisas indicam ainda que os indivíduos que fazem trabalho voluntário têm taxas de mortalidade mais baixas do que aqueles que não o fazem, independentemente da idade, sexo ou condição de saúde física.

Vivencie um sentido de propósito e aprenda competências valiosas.

O trabalho que ajudará a realizar como voluntário é essencial para causar um impacto duradouro e significativo nas comunidades locais. Isto pode dar-lhe um sentido de propósito, especialmente ao dedicar o seu tempo e talento em áreas que farão a maior diferença.

Os voluntários mais velhos experimentam maiores aumentos na satisfação com a vida e na autoestima durante o trabalho voluntário. Seja a ensinar inglês no Vietname ou a desenvolver comunidades em Barcelona , terá a oportunidade de melhorar e desenvolver competências únicas para levar para casa.

As competências que irá aprender dependem do programa escolhido, mas, em geral, o trabalho voluntário incentiva o desenvolvimento de:

• Liderança e trabalho em equipa: O voluntariado ajuda-o a aprender a trabalhar sozinho e em equipa, aumentando a autoconfiança e ajudando-o a sentir-se mais seguro nas tarefas do dia-a-dia.
• Resolução de problemas: Muitas funções de voluntariado exigem planeamento e resolução de problemas no momento, o que melhora as competências organizacionais e cognitivas.
• Comunicação: Aprenda a comunicar de forma mais eficaz com as pessoas para construir e fortalecer relações.
• Mentoria e ensino: Assuma um papel de mentor e partilhe o seu conhecimento com os outros, aumentando o seu sentido de propósito e confiança.
• Gestão do tempo: O trabalho voluntário é normalmente exigente e com prazos apertados, o que ajuda a melhorar a gestão do tempo e a utilizar os recursos de forma mais eficiente.

Tenha a oportunidade de cultivar relações novas e já existentes.

O voluntariado oferece às pessoas a oportunidade de ampliar a sua interação social e de construir uma rede de apoio baseada em objetivos e interesses em comum. Muitos voluntários que encontrará na sua jornada serão de origens diversas, ajudando a expandir a sua rede social e a praticar novas competências interpessoais.

Os idosos, especialmente os reformados, podem ter dificuldade em manter o mesmo nível de ligações sociais de antes. O isolamento e a solidão são mais comuns em adultos com 65 ou mais anos, e isso pode resultar em impactos negativos na saúde mental e física. O trabalho voluntário oferece uma oportunidade para sair de casa e interagir com pessoas que partilham os mesmos interesses.

O voluntariado pode também ser uma forma maravilhosa de o ajudar a si e aos seus entes queridos a reconectarem-se através do voluntariado em família . Se tem dificuldade em encontrar atividades para fazer com os seus filhos, netos ou até mesmo com o seu cônjuge, aprender e ajudar os outros juntos garante que criam memórias significativas para a vida.

O trabalho voluntário ajuda-o a reconectar-se com antigos interesses.

Com tantas oportunidades de voluntariado disponíveis, pode ficar surpreendido com as opções que encontrará para retomar interesses que antes lhe eram caros. Por exemplo, os programas de voluntariado em treino desportivo podem ajudá-lo a redescobrir o prazer de praticar desporto ou de trabalhar em equipa.

Os projetos de voluntariado podem estar alinhados com praticamente qualquer interesse, quer seja apaixonado por arte, construção, culinária, negócios ou exercício físico. A conservação da vida selvagem é uma opção popular para os voluntários, uma vez que a maioria das pessoas gosta de ver animais de perto, especialmente animais selvagens como os Big Five de África.

Pesquise as oportunidades de voluntariado disponíveis e veja qual delas mais lhe interessa. Se ainda tiver dúvidas sobre o programa mais adequado para si, um dos nossos consultores da Volunteering Solutions terá todo o gosto em discutir as suas opções.

Unir gerações

Sempre ouvimos falar dos benefícios de interagir com as gerações mais velhas para partilhar importantes lições de vida com os ouvintes mais novos. No entanto, os voluntários mais velhos também podem aprender muito com as gerações mais novas, especialmente no que diz respeito à perspetiva de vida e a uma mentalidade positiva.

O voluntariado é a forma ideal de passar tempo com pessoas de todas as idades, enquanto trabalham em prol de um objetivo comum. Viverão juntos, trabalharão juntos e explorarão o país escolhido em conjunto, o que vos dará muito tempo para construir relações e aprender uns com os outros.

Ao criarem laços entre si, ambas as gerações podem conquistar respeito e reconhecimento. O mais incrível do voluntariado é que, de outra forma, talvez não tivesse a oportunidade de passar tanto tempo com as gerações mais jovens, tornando esta experiência de voluntariado no estrangeiro única.

Aumente a sua autoestima e confiança

Com o passar dos anos, é comum que a autoestima e a confiança diminuam. Os nossos entes queridos já não nos sentem tão necessários, a síndrome do ninho vazio pode estar mais presente do que nunca, e as desculpas para sair de casa tornam-se cada vez mais raras. Sentir-se "útil" é algo que muitos de nós valorizamos, e a perda dessa sensação pode deixar-nos sozinhos.

O trabalho voluntário tira-o da zona de conforto da melhor forma possível e ajuda-o a redescobrir a sua autoconfiança. Ao ajudar os outros, sentir-se-á bem consigo mesmo e com o valor contínuo que estará a contribuir para o mundo que o rodeia.

Esta sensação pode ser valorizada e levada para casa, especialmente quando se formam amizades duradouras que continuam muito depois do fim da vossa experiência. Muitos voluntários mais velhos experimentam uma onda de adrenalina e entusiasmo durante a sua excursão de voluntariado, que continuam a procurar há muitos anos!

Aprenda sobre questões globais e mantenha-se informado.

Muitas pessoas associam o envelhecimento a uma menor consciência dos problemas globais e das preocupações futuras. No entanto, isto não tem de ser assim, e muitos voluntários mais velhos descobrem que aprendem lições valiosas sobre o mundo e importantes questões globais através de um trabalho significativo no estrangeiro.

Se sempre teve vontade de aprender e desenvolver novas competências, o trabalho voluntário oferece essa oportunidade. Poderá testemunhar os efeitos de problemas específicos, como o aquecimento global na vida selvagem, ajudar a geri-los e ensinar outras pessoas sobre a sua importância.

Ao fazê-lo, poderá melhorar a vida das comunidades locais no país onde está a realizar o seu trabalho voluntário. Leve este conhecimento recém-adquirido para casa e continue a partilhá-lo com os seus entes queridos, e poderá continuar a ajudar o mundo muito depois de a sua aventura de voluntariado ter terminado.

Pronto para planear a sua experiência de voluntariado no estrangeiro?

Não há razão para que os idosos se sintam desencorajados a fazer voluntariado. Na verdade, existem muitos motivos para fazer voluntariado nesta fase da vida! Além dos benefícios para a saúde física e mental, também aprenderá lições e competências valiosas para levar para casa. O trabalho voluntário pode proporcionar aos idosos um renovado sentido de propósito, confiança e autoestima.

Consulte o nosso guia prático sobre voluntariado internacional para idosos se estiver pronto para dar o primeiro passo e comece já hoje a planear a sua aventura com a Volunteering Solutions!