6 dicas para regressar a casa depois de um trabalho de voluntariado no estrangeiro.

O voluntariado no estrangeiro é frequentemente descrito como uma experiência transformadora, e com razão. Mergulha numa cultura diferente, contribui para causas significativas e provavelmente cria laços profundos com pessoas de todos os tipos. Mas o que acontece quando chega a hora de regressar a casa?

Regressar pode ser uma experiência surpreendentemente emocionante e talvez até um pouco avassaladora. Pode sentir falta das pessoas, do ritmo de vida e do sentido de propósito que encontrou nas suas aventuras no estrangeiro.

Aqui estão seis dicas úteis para o ajudar a fazer uma transição tranquila e a aproveitar ao máximo tudo o que alcançou na sua jornada.

1.º Dê-se tempo para se adaptar.

Voltar para casa pode parecer muito com entrar num mundo completamente diferente, mesmo que seja um mundo familiar. Depois da intensidade emocional e da estrutura do voluntariado no estrangeiro, a sua rotina diária habitual pode parecer monótona ou desconectada. Isto é uma parte natural do choque cultural inverso. Pode sentir falta do ritmo mais lento, dos fortes laços comunitários ou até mesmo da imprevisibilidade da vida no estrangeiro.

Seja gentil consigo mesmo. Não há problema se não se sentir "normal" imediatamente. Utilize os primeiros dias após o seu regresso para descansar, refletir e recarregar energias. Escrever num diário pode ser uma forma útil de processar os seus pensamentos. Fale com alguém em quem confia sobre as suas experiências. Reconheça que pode levar tempo para que o seu corpo, mente e coração se realinhem, e isso é completamente válido.

2.º Mantenha-se ligado à sua comunidade de voluntários.

As pessoas que conheceu durante o trabalho voluntário, como outros voluntários, coordenadores de projetos, amigos locais e famílias de acolhimento, provavelmente desempenharam um papel fundamental na sua experiência. Estas são ligações construídas através de serviço partilhado, aprendizagem e aventura. Vale a pena mantê-las.

Mantenha-se em contacto através das redes sociais, grupos de chat, videochamadas ou até mesmo futuros reencontros. Estas amizades transcendem, muitas vezes, fronteiras e fusos horários. Servem também como um lembrete de que faz parte de uma rede global de pessoas que se preocupam — pessoas que compreendem o que significa contribuir para algo maior do que si próprio.

Pode também manter contacto com a organização onde fez o seu estágio. Na Volunteering Solutions, adoramos receber notícias dos nossos antigos alunos, e muitos deles regressam para novos programas ou juntam-se a nós como embaixadores para inspirar outras pessoas.

3.º Partilhe a sua história

A sua jornada tem o poder de inspirar outras pessoas. Partilhar a sua história não só o ajuda a refletir e a interiorizar as lições aprendidas, como também pode plantar a semente para que alguém dê o mesmo passo.

Seja a escrever um post de blog, a partilhar as suas fotografias e reflexões nas redes sociais ou a conversar com os seus colegas ou grupo comunitário, contar histórias é uma forma poderosa de tornar a sua experiência significativa para além de si mesmo. Fale sobre o que o emocionou, o que o desafiou e o que o surpreendeu. Não tenha medo de partilhar os momentos de alegria e as dificuldades — ambos são igualmente válidos e valiosos.

Pode também considerar contribuir com um testemunho ou artigo para o blog da organização onde está a trabalhar. Na Volunteering Solutions, partilhamos frequentemente histórias reais dos nossos voluntários para que outras pessoas possam compreender como é a experiência na prática. As suas palavras podem ser exatamente o que alguém precisa de ouvir para dar o primeiro passo rumo ao exterior.

4.º Aplique o que aprendeu no seu dia a dia.

Um dos aspetos mais impactantes do voluntariado no estrangeiro é o crescimento pessoal que acontece ao longo do processo. Talvez se tenha tornado mais adaptável, aprendido a comunicar ultrapassando barreiras linguísticas, desenvolvido resiliência ou simplesmente descoberto quanta alegria pode ser encontrada em pequenos e significativos gestos de bondade.

Não deixe estas lições para trás.

Procure formas de integrar o que aprendeu no seu dia a dia — seja fazendo voluntariado na sua comunidade local, sendo mais consciente sobre a forma como gasta e consome, ou aprofundando a sua curiosidade sobre questões globais. Pode até descobrir que o seu período no estrangeiro molda os seus futuros objetivos de carreira ou académicos.

Cada experiência que teve — desde a resolução de problemas num novo ambiente até ao trabalho com pessoas de diferentes origens — proporcionou-lhe ferramentas incrivelmente valiosas. Utilize-as para enriquecer a sua vida em casa e contribuir positivamente onde quer que esteja.

5.º Retribua à comunidade local

O facto de o seu período no estrangeiro ter terminado não significa que o seu percurso como voluntário tenha de terminar. Na verdade, muitos dos que regressam descobrem uma paixão renovada pelo serviço quando regressam a casa — frequentemente impulsionados pelo desejo de continuar a contribuir para causas importantes.

Procure oportunidades de voluntariado na sua cidade. Apoie um banco alimentar, dê explicações a crianças depois da escola, ajude numa horta comunitária ou junte-se a uma organização local sem fins lucrativos. As competências, a compaixão e a consciência cultural que adquiriu no estrangeiro podem ter o mesmo impacto em casa.

O trabalho voluntário local também ajuda a facilitar a transição, proporcionando um sentido de propósito e de ligação — duas coisas que são muitas vezes difíceis de substituir após uma experiência global tão imersiva.

6.º Comece a planear a sua próxima aventura

É completamente normal sentir uma certa inquietação ao regressar a casa. O ritmo da vida quotidiana pode parecer um pouco lento demais depois da excitação e da intensidade da sua experiência no estrangeiro. Em vez de resistir a este sentimento, abrace-o — e use-o como combustível.

Comece a sonhar com a sua próxima experiência. Talvez queira explorar uma região diferente, trabalhar numa nova causa ou regressar à mesma comunidade para ampliar o seu impacto. A Volunteering Solutions oferece uma grande variedade de programas em diversos continentes e causas — por isso, quer esteja a planear para o próximo verão, uma pausa universitária ou um ano sabático, o mundo ainda está aberto para si.

E lembre-se, cada viagem é diferente. As lições que aprendeu desta vez tornarão a sua próxima viagem ainda mais enriquecedora.

Considerações finais

Regressar a casa depois de um trabalho voluntário no estrangeiro é uma transição, não um fim. É uma oportunidade para fazer uma pausa, refletir e decidir como vai levar a sua experiência para a frente. O crescimento, as relações e a consciência que adquiriu não ficam para trás; acompanham-te em tudo o que fizeres depois.

Na Volunteering Solutions, acreditamos que a sua jornada não termina quando o seu programa termina. Ela evolui. E nós estamos aqui para o apoiar, quer esteja a refletir sobre a sua última aventura ou a planear a próxima.